【大学夜跑简报,大学生夜跑活动策划方案】

是什么让你一直坚持健身?

自信心的提升：健身能够显著提高个人的自信心。对于那些长期被定义为“胖子”的人来说，健身后的身材改变可以带来全新的自我形象和自信 。 享受美食：健身的一个好处是可以抵消掉摄入的过量热量 ，让健身者能够更自由地享受美食而不会担心体重问题
。此外
，健身已经成为一种时尚趋势，坚持健身也意味着跟随潮流。

说到底 ，坚持健身的动力或许源于内心深处的虚荣心和对自我的较劲 。对于心胸宽广
、豁达的人来说
，这种动力可能难以产生
。然而，我较了这么多年劲 ，早已习惯于这种生活方式
，它成为了我生活中不可或缺的一部分。

健身会使人身心愉悦，脑内分泌的多巴胺会让人感觉轻松自在 ，这也是为什么长期健身的人状态会更好的原因 。在坚持了一段时间的锻炼
，并且配合饮食，我成功减重二十斤 ，这是健身带给我最大的成果
。

喜欢。首先你决定做某件事情的时候，一定是喜欢 。不喜欢的事你不会去做
，即使做了因为被动，不喜欢也不会有好结果
。因为喜欢 ，所以坚持。目标 。给自己设定目标
，不达目的绝不罢休，不达目的绝不收兵。增肌也好 ，减重也罢先给自己设立短期目标
，然后为了目标，必须坚持
。美。

那自信和健身有什么关系？身体处于良好的状态时本能的就会更加相信自己能完成某事 。比如同样是做一道题 ，你生病时做就会觉得自己不在状态
，可能做不好，但身体ok非常精神的时候你就更有可能觉得自己能完成这道题
。所以把身体调整到一个好的状态就能让你更自信。