使用枕头有哪些正确的操作方法 〖壹〗、使用枕头时，有诸多正确操作方法需留意。 选对高度：合适高度很关键，要依据个人睡眠姿势而定。仰卧时，枕头高度约一拳；侧卧时，高度约一拳半，这样能维持颈椎自然生理曲线。 选对材质：材质影响使用体验，常见的有记忆棉、乳胶等。记忆棉可根据头部颈部压力变形，提供支撑；乳胶